Gondoltátok-e, hogy a futás nagyon jó stresszoldó? Bizony, ez igaz, amellett, hogy szívünket, egészségünket védjük és egyben a súlymegtartásnak is eleget teszünk, ráadásul örömet okoz. Nem költséges sport, mert bárhol, bármikor lehet futni, kocogni, csak egy jó futócipő szükséges hozzá.
"Ki gondolná, hogy a rendszeres futás hatására nem csak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Tudományos vizsgálatok eredményei fényt derítettek a rendszeres futás testi elégedettséget fokozó hatására is. Lássuk, miről is van szó!
Napjainkban a futás, ill. kocogás népszerűsége növekvő tendenciát mutat, amely főleg praktikusságának köszönhető: szinte semmi felszerelést nem igényel, csak egy jó futócipőt. Bárhol (városban, faluban, tengerparton, focipályán, stb.) végezhető, hiszen majdnem mindenhol találhatunk olyan területet, ahol egy kicsit átmozgathatjuk magunkat egy fél-egyórás kocogással, futással.
Nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet. Vannak, akik soha nem kedvelték a futást, mások 60 éves koruk után kezdték, és azóta nem tudnak nélküle élni. Olyanok is akadnak, akik viszont mindig kedvelt mozgásformaként tekintettek a futásra." Tovább a cikkre:....
Napi szinten kocogok és több kilométert futópadon futok, sohasem tudtam futni, de a kondíció megtartásához szükséges, ma már élvezem. Persze bármilyen sport, mozgás nagyon hasznos egészségünk megtartásához.
Forrás |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése